تغذیه /بهداشت /سلامت

با خود فکر می کردم که آیا بهتر نیست تجربیات خودم را در خصوص مواد غذائی بنویسم و در اختیار عزیزان قرار بدهم .این بود که قلم را از عرفان به غذا بر گرداندم .باشد که نقطه اثری در زندگی همنوعانم باشد

ضد سرفه های خانگی
نویسنده : ایوب تفرشی نژاد - ساعت ۱۱:٠٥ ‎ب.ظ روز ۱۳٩٠/۱٢/٥
 

ضدسرفه‌های خانگی

زمانی که سرفه‌ها به اصطلاح خشک هستند بهترین راه حل این است که گلو را مرطوب نگه دارید تا سوزش آن تسکین پیدا کند.
سرفه کردن نه تنها خودتان را اذیت می‌کند بلکه باعث آزار اطرافیانتان نیز می‌شود. برای همین وقتی سرما خورده‌اید و سرفه می‌کنید معمولاً به راحتی نمی‌توانید در مکان‌های عمومی به ویژه سینما، کنسرت و غیره حاضر شوید.
اما باید بدانید سرفه کردن مکانیسمی است که بدن از طریق آن خلط‌های گلو را دفع می‌کند. بنابراین اگر سرماخورده‌اید و گلویتان چرک کرده است جلوی سرفه کردن‌های خود را نگیرید.
اما زمانی که سرفه‌ها به اصطلاح خشک هستند بهترین راه حل این است که گلو را مرطوب نگه دارید تا سوزش آن تسکین پیدا کند. در این مقاله شما را با درمان‌هایی آشنا می‌کنیم که کاملاً طبیعی بوده و به راحتی در منزل قابل  تهیه و استفاده‌اند.
 
شربت سینه‌ها‌ی خانگی

شربت عسل و لیموترش
* آب لیموترش را با مقداری عسل مخلوط کنید و به آن یک نوک انگشت فلفل قرمز اضافه کرده و قورت دهید.
عسل یک لایه‌ی محافظتی در گلو تشکیل می‌دهد و به همین دلیل بافت‌های ملتهب را تسکین می‌دهد . آب لیموترش نیز که حاوی ویتامین C است ضدعفونی کننده و ضدالتهاب است. فلفل قرمز نیز باعث رسیدن خون بیشتری به ناحیه‌ی  گلو می‌شود و به این ترتیب روند درمان سرعت می‌گیرد.
* یا اینکه دو قاشق غذاخوری آب لیموترش را با یک قاشق غذاخوری عسل را مخلوط کرده و اجازه دهید گرم شود. هر چند ساعت یک بار، یک قاشق از این شربت غلیظ را میل کنید.

شربت پیاز و عسل
می‌توانید برای درمان سرفه‌های خود از پیاز استفاده کنید. برای این کار 6 عدد پیاز متوسط را پوست کنده و خیلی ریز خرد کنید و داخل یک ظرف مناسب بریزید. نصف فنجان عسل به آن اضافه کنید. در ظرف را گذاشته و آن‌را داخل ظرف دیگری که حاوی آب جوش است قرار دهید. اجازه دهید به مدت دو ساعت آب به آرامی بجوشد.
بعد از دو ساعت مخلوط پیاز و عسلتان را در یک کاسه بریزید و هر دو یا سه ساعت یک قاشق غذاخوری از آن میل کنید.
 
شربت چوب میخک و عسل
5 تا 6 عدد چوب میخک را یا یک فنجان عسل مخلوط کنید و یک شب کامل در یخچال قرار دهید. روز بعد چوب‌های میخک را در آورید. زمانی که شربت شما در دمای بیرون ولرم شد یک قاشق غذاخوری یا چای‌خوری( بسته به شدت سرفه‌هایتان) از این شربت میل کنید. چوب‌های میخک، گلودرد و عسل، بافت‌های ملتهب گلو را تسکین می‌دهد.
 
دم کردنی‌های ضد ویروس

آویشن
آویشن علاوه بر این که خلط آور است، سرشار از ترکیباتی است که باعث تسکین مجاری تنفسی می‌شود. 2 قاشق غذاخوری آویشن تازه یا یک قاشق غذاخوری آویشن خشک را در یک فنجان آب گرم بریزید و اجازه دهید دم بکشد. محلول را صاف کنید و اگر دوست داشتید به آن عسل اضافه کنید و بنوشید.

گل ختمی
زمانی که گل ختمی با آب مخلوط می‌شود ماده‌ی چسبناکی آزاد می‌کند که یک لایه‌ی محافظتی در گلو تشکیل می‌دهد. به همین دلیل مخاط‌ها و خلط‌های موجود در ریه‌ها روان شده و راحت‌تر دفع می‌شوند.
2 قاشق چای‌خوری گل ختمی خشک را در یک فنجان آب گرم دم کنید. تا زمان بهبودی هر روز 3 فنجان از این دم کرده را میل کنید.
 
شیرین بیان
45 قطره تنتور گیاه شیرین بیان را در 1 فنجان آب گرم حل کرده و کم کم بنوشید. گیاه شیرین بیان باعث روان شدن مخاط شده و اسپاسم‌های برونشیتی را تسکین می‌دهد. توجه داشته باشید که نباید بیش از چند هفته از این گیاه استفاده کنید زیرا باعث بالا رفتن فشار خون می‌شود.
 
معجزه‌ی طب سنتی هند

در طب سنتی هند توصیه می‌شود که هر روز یک جوشانده‌ی مخصوص ادویه‌ای بنوشید تا بیماری و سرماخوردگی از شما دور شود. برای تهیه‌ی این داروی معجزه گر کافی است در یک فنجان آب جوش، نصف قاشق چای‌خوری پودر زنجبیل، یک نوک انگشت پودر دارچین و یک نوک انگشت پودر چوب میخک ریخته و میل کنید.

آب نبات درمانی
زمانی که سرما خورده‌اید و گلویتان مدام خشک می‌شود حتماً سری به داروخانه زده و آب نبات‌های ضدسرفه بخرید. برای تهیه‌ی آب نبات‌های خانگی کافی است چند آب نبات نعنایی و مقداری آب لیموترش را در یک ماهی تابه‌ی کوچک ریخته و روی شعله‌ی ملایم قرار دهید تا آب نبات‌ها ذوب شوند. مقداری عسل به آن اضافه کرده و به خوبی هم بزنید. 1 یا 2 قاشق غذاخوری( بر حسب نیازتان) از این آب نبات خانگی را میل کنید.
 
دستگاه بخور بخرید
برای جلوگیری از سرفه‌های شبانه توجه داشته باشید که هوای اتاقتان به ویژه در زمستان مرطوب باشد. برای این کار یک دستگاه بخور در اتاقتان نصب کنید.
 
 
 
برای اینکه هرگز در طول سال سرما نخورید بهتر است روزانه دوبار به مدت 60-40 روز دم کردۀ میوه های نسترن کوهی (Rosa canina) (نام دیگرش نسترن وحشی Dog Rose می باشد) را میل کنید در این صورت در طی سال حتی در میان افراد سرماخورده هم باشید هرگز سرما نخواهید خورد و اگر هم سرما خورذگی داشتید سریع آن را برطرف می کند. علاوه بر جلوگیری از سرما خوردگی در درمان التهابات مجاری ادرار و کلیه و همچنین نقرس تاثیر فراروانی دارد.
 

comment نظرات ()